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La gota a gota, agota. Primero de la serie 5 Minutos de reflexión para acciones inteligentes

Un sencillo audio para tomar consiciencia de ti mismo, de tu corporalidad, de tu respiración. Con una duración de dos minutos y medio. Su práctica habitual te ayudará a darte más cuenta de tu estado y a gestionar tus tensiones psicofísicas

Práctica de sofrología, grabada en directo en la conferencia "La relajación y la distensión en una sociedad en crispación" impartida el 23 de Noviembre de 2012.  Dos sesiones con una duración de once minutos. Te ayudará a mejorar la toma de consciencia del cuerpo, ha disminuir la tensión muscular y la ansiedad, así como a aumentar la paz, la tranquilidad y el bienestar

Un video que muestra la grabación del programa "Con Corazón", presentado por Mar García desde  Radio Satauste (Canarias). Nuestro cuerpo dispone de excelentes mecanismos para mantener la vida. Su lenguaje es extraordinario. Aprender a conocerlo nos ayudará a saber más acerca de nosotros, a prevenir y a disfrutar de una mayor calidad de vida

Una sencilla técnica que mejora la ventilación nasal, limpia las fosas nasales, aumenta la capacidad de respiración y previene infecciones de las vias respiratorias.

Útil para los que sufren de sinusitis, rinitis, alergias, etc..

Sencillez, facilidad, práctico y muy útil. La aplicación del agua, por su sencillez, es poca usada. Sus beneficios son muchos: estimula la circulación sanguínea, ejerce una influencia por vía refleja con todos los órganos del cuerpo, relaja.

Nuestras orejas, además de su maravilloso mecanismo  para escuchar u oir, tiene otras funciones: regular las funciones de órganos  y sistemas, efecto analgesico, efecto sedante. Este vídeo muestra de forma sencilla algunas de las formas de estimular o sedar los puntos.

Una técnica sencilla realizada con una muñequera elástica muy efectiva para aumentar la movilidad articular, disminuir el dolor y evitar la deformación de la articulación.

Tensión-distensión: Contiene ejercicios sencillos para reducir la tensión muscular, tomar consciencia de cuerpo, aumentar la percepción de nuestro estado, inducir a la relajación en tres minutos.

Durante  ocho minutos disfruta de la práctica de la sofrología, toma consciencia de tu existencia, de tu corporalidad y entra en un nivel sofroliminal. Aumenta de relajación y distensión.