En esta página encontrarás distintos audios y vídeos sobre temas relacionados con la salud y la calidad de vida

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Audios

La gota a gota, agota. Primero de la serie 5 Minutos de reflexión para acciones inteligentes

 

Audio Vídeos Saludables

2 Minutos para ti - Toma de consciencia

Un sencillo audio para tomar consiciencia de ti mismo, de tu corporalidad, de tu respiración. Con una duración de dos minutos y medio. Su práctica habitual te ayudará a darte más cuenta de tu estado y a gestionar tus tensiones psicofísicas

Audio práctica de Sofrología - Conferencia 23-11-12

Práctica de sofrología, grabada en directo en la conferencia "La relajación y la distensión en una sociedad en crispación" impartida el 23 de Noviembre de 2012.  Dos sesiones con una duración de once minutos. Te ayudará a mejorar la toma de consciencia del cuerpo, ha disminuir la tensión muscular y la ansiedad, así como a aumentar la paz, la tranquilidad y el bienestar

Las respuestas del cuerpo

Un video que muestra la grabación del programa "Con Corazón", presentado por Mar García desde  Radio Satauste (Canarias). Nuestro cuerpo dispone de excelentes mecanismos para mantener la vida. Su lenguaje es extraordinario. Aprender a conocerlo nos ayudará a saber más acerca de nosotros, a prevenir y a disfrutar de una mayor calidad de vida

La Ducha Nasal

Una sencilla técnica que mejora la ventilación nasal, limpia las fosas nasales, aumenta la capacidad de respiración y previene infecciones de las vias respiratorias.

Útil para los que sufren de sinusitis, rinitis, alergias, etc..

Hidroterapia : Baño de pies

Sencillez, facilidad, práctico y muy útil. La aplicación del agua, por su sencillez, es poca usada. Sus beneficios son muchos: estimula la circulación sanguínea, ejerce una influencia por vía refleja con todos los órganos del cuerpo, relaja.

La oreja: zona refleja de nuestro cuerpo

Nuestras orejas, además de su maravilloso mecanismo  para escuchar u oir, tiene otras funciones: regular las funciones de órganos  y sistemas, efecto analgesico, efecto sedante. Este vídeo muestra de forma sencilla algunas de las formas de estimular o sedar los puntos.

"Juanete" Técnicas para su corrección o alivio

Una técnica sencilla realizada con una muñequera elástica muy efectiva para aumentar la movilidad articular, disminuir el dolor y evitar la deformación de la articulación.

Audio: Tensión-Distensión

Tensión-distensión: Contiene ejercicios sencillos para reducir la tensión muscular, tomar consciencia de cuerpo, aumentar la percepción de nuestro estado, inducir a la relajación en tres minutos.

Sofrología Básica y Relajación

Durante  ocho minutos disfruta de la práctica de la sofrología, toma consciencia de tu existencia, de tu corporalidad y entra en un nivel sofroliminal. Aumenta de relajación y distensión.

La salud en las redes sociales

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